【加国生活网专稿】加拿大佛教文化促进会、灵岩山中华寺与加拿大新天地文化中心健康学会于2017年7月30日下午共同主办了一场最重量级的健康讲座，邀请蔡文清董事长到加拿大来跟大家分享他如何从被判定只剩一个月的生命，却在短短的三个月内恢复健康获得重生。加国生活网小编去现场看了一下，现场座无虚席，许多人受益匪浅，包括小编本人。
人要身体健康，吃进去和排出来都很重要，就拿吃进去的来说，人每天都要喝水，那你会喝水吗？为什么有些人是“直肠子”喝水一小会就要去厕所？那是因为喝水的方式不对哟。大家如果感兴趣的话“赞”一下，看看能收紧多少个赞，要不要把今天所学分享给大家，呵呵！
小编很快收到了这么多的“赞”，感觉有必须把听到的讲座内容和大家分享一下。大家可以根据自身的情况，并结合自己的养生经验，有针对性的采纳一些方式和方法。
蔡先生介绍说，养生必须要智慧，每日的生活习惯很重要，包括以下三点：正确喝水、蔬食饮食、睡前清肠
一、正确喝水
“黄金时间”补充水份，预防心肌梗塞或中风
人体有70%是水份，血液中有90%是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、粘稠，影响血液，身体就必须提高血压、缩小血管（也就是说高血压患者的血液都是粘稠的）。还有人在睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等原因排出水份，这7-8小时中却无法及时地喝水（晚上睡觉至少要蒸发掉400-700CC的水，还有200CC进入膀胱，一个晚上睡眠身体其实是处于缺水状态）。因此哈佛大学的研究曾发现，早上6-9点最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
早上起床喝一杯500-600ml温热水
早起后，一定喝温水，20-50度最好，能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质并加速排出！让一天有个神清气爽的开始！也有助于改善便秘。（小编此时提问：早晨起来喝柠檬水是否可以，答：可以，一定要是温水。）早晨一定不要喝冰水，平时喝水也不要喝冰水，因为冰水进入肠胃后会让食物凝固，特别是吃了肉食后，肉食的脂肪会凝固在胃壁上，让食物不容易被消化，引发胃溃疡。
小口小口慢慢喝，不要狂饮
晚上睡觉前最好也要喝水，但有些人因为怕起夜不敢喝水，那是因为喝水的方式不正确。许多人大口大口地喝水，水没有被身体吸收直接进入膀胱，俗称“直肠子”，喝多少水就排泄漏多少水（尿液都没有多少颜色），此外一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地，而且喝水太快，会容易引起胀气。正确的喝水方式应该是小口小口慢慢地喝，水进入口腔后先在嘴里含2-3秒，让口腔里的唾液和水融合，再咽下，从气管到肠胃都能让水更好地吸收。
一天喝足1.5-2.5公升的水，未渴即饮
（未完待续）
台湾著名的抗癌斗士、科技农夫蔡文清分享抗癌经历和健康养生知识
【加国生活网】加拿大灵岩山中华寺与加拿大新天地文化中心健康学会携手合作，定于2017年7月底在多伦多和密西沙加市分别举办一场健康和养生讲座，特邀台湾著名的抗癌斗士、科技农夫蔡文清董事长分享他的抗癌经历和健康养生知识。机会难得，切莫错过。
蔡文清原本是光电科技公司的董事长，在台湾和中国大陆拥有多间生产光电零件的工厂。然而，就在2007年，正当他在攀登事业的最高峰时，他被医院诊断出肝脏长满了肿瘤，当时的他年仅44岁。
在患病期间，蔡文清历经了5次肝昏迷，加上腹部积水，医生告诉他，除了换肝之外，他已经没有其他活命的机会了。然而，被医生告知只剩下一个月生命的他，竟然在短短的3个月内，在没有任何药物的辅助下，成功地彻底清除了肝脏所有的肿瘤，重拾宝贵的健康。
2008年，为了能够让人们吃到健康安全的食物，光电科技出身的蔡文清萌生了自己种菜的念头。他涉足智慧农场，种植水耕蔬菜，摇身变为“科技农夫”。他为此还特意到中兴大学拜蔡东纂教授为师，不计成本精心种出无农药、高品质的纯净蔬菜，每天供众多人的生机饮食使用。
在过往多年来，蔡文清在台湾和中国大陆举办了多场公开讲座，无私地分享他成功的抗癌经验，帮助了近3,000名在中国大陆的台商以及数百名在台湾的癌症患者恢复了健康。
就在今年5月，台湾行政院特邀蔡文清担任“前瞻生技健康福祉提升竞争力论坛”的主讲人之一，他是在保健医药与养生议题方面唯一一个非医院学术单位的主讲人。他的传奇人生也多次被台湾的电视和平面媒体广泛报导。
中华寺的住持照续法师，有感于加拿大的癌症患者越来越多，特意与新天地文化中心健康学会携手合作，邀请蔡文清董事长在本月下旬访加的行程中， 在多伦多和密市分别举办一场健康和养生讲座。
是次活动的协办单位还包括︰加拿大国际佛教联合会、大觉多伦多中心、中山研究学院、密西沙加华人协会和加拿大佛教文化促进会。
讲座的举办时间和地点（共有两场）：
1、7月29日（星期六）新天地文化中心健康学会，下午2时- 5时，
Unit 215，3085 Hurontario Street，Mississauga ON，Canada L5A 4E4
2、7月30日（星期日）加拿大灵岩山中华寺，下午2时- 5时，
781 Warden Ave.，Toronto，ON M1L 4C2