文章来源：罗大伦/大伦育儿说
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各位亲爱的家长朋友大家好。最近呢，全国各地很多地方都进入了高温的天气，尤其北方，好像很多地方都达到了三十七八度，所以呢，在进入夏天以后，如何让孩子避免受到炎热的伤害，这是一个很大的问题。所以呢，今天我们开始聊如何保护孩子不被热邪伤到。

六淫

那么在中医里面，大自然的气候变化有这么六种，叫六淫。那么这淫是什么呢？这淫是过分的意思。那么哪六淫呢？是这样，叫风、寒、暑、湿、燥、火，也叫风、寒、暑、湿、燥、热，这个火和热是一回事。那么这个火和热，和暑也非常类似。这个暑，比这个火热更厉害一些。

热邪伤津液

那么热的时候，会伤到人什么呢？会伤到人的津液。就是那个天津的津，液体的液。那么当夏天天热时候，人的汗出得多，大家不要小瞧汗，我们中医说血汗同源，又叫汗为心之液。因为水进入体内，并不是所有水都被利用了，一部分水会被排出去了，代谢出去了，还有的水进入身体里面被利用了。进入津液变成液体，或者进入血液变成血液，所以一部分水就变成了有用的物质。那么如果排汗过多的话，就会把这些有用的气血津液的血和津液里边的液体给抽掉一部分，这时候如果你再补充不上的话，就会造成身体的正气受伤。

所以，这个出的汗呢，并不是简单的就是水，大家不要认为说出汗就使劲出呗，就是水，不是的，它是您身体里面体液的一部分。那么你再喝水，能不能再补充进去，那是另外一回事了。正气能力强的话，会把这水重新利用，变成这个身体体液一部分，如果你身体转换有问题，有的时候你喝很多水，体内还是缺水的，为什么？因为化不掉它。所以呢，这个出汗过多并不是好事，那么适当出汗可以，能排排毒，排出废物，可是如果过度出汗是不行的。所以呢，在天气特别热的时候，我们不要大汗淋漓，总是玩命的出汗，这是不行的，还是要保护一下。

补充津液：乌梅白糖汤

那么如果确实出汗多怎么样呢？这时候要学会补充。怎么补充呢？告大家两个方法。一个方法是我们曾经讲过的乌梅白糖汤，就是这买几个乌梅，放一勺两勺的白糖，熬一直熬，那么现在我们做酸梅汤可以放点桂花，放一点点陈皮，放一点点山楂也行，一起熬，一般熬两个小时以上，这就是酸梅汤。

那么酸梅汤有什么作用呢？

中医叫酸甘化阴，就酸味和甘味放在一起可以转化成阴，它能促进人体吸收这个液体，也就是你喝的水，它促进你转化成为体液，叫酸甘化阴。所以在天气特别热的时候，为什么北方人特别喜欢喝酸梅汤呢？中国老祖宗特别聪明的，人家是讲究的，因为这时候体液出得过多。当你发现小便开始变少的时候，说明你的液体通过汗流得多了，那么小便变少了，这时候有可能自己的津液就变得不足，所以这时候要调整一下，就喝点乌梅白糖汤。那么喝了酸梅汤以后，慢慢津液补足了，尿量增加了，这就是身体没有过分流失体液。

那么流失体液最大的危害是什么呢？是容易外邪入侵。因为你体内液体就像河里河道一样在运行，它送着运兵船，送着防御部队、免疫系统的卫兵到身体各个防御岗位上去。如果你体液太少了，外邪容易入侵，所以这个季节大家会发现是手足口病的高发期，前两天看新闻还有一个孩子得了手足口病，重症几天就去世了，三天就走了，说明这病啊不容小视。

那么在这个突然暴热季节，就容易有一些传染病，这种传染病什么特点呢？

基于津液不足的传染病，我们中医叫阴虚，燥热导致传染病。那么伤的是什么？是热邪。中医如果开方，看孩子津液不足就要什么补充津液，滋阴生津，然后再清热，把热邪清掉。那么我们现在谈的呢，不是治病，而是改善孩子的体内环境，让孩子身体尽量正常，不至于进入到那个状态。所以各位记住，如果看到孩子舌苔不是那么厚的，舌质有点红，总觉得口渴、有点干，小便量少，你就知道这是因为天特别热，孩子体内津液不足。那么这个时候呢，就要用乌梅白糖汤当饮料给他喝，补充体液。这样呢，很多因为津液损伤而导致的疾病就会消失的。所以，这是一个预防的方法。