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文章来源:浅梦/大伦育儿说
原文:https://mp.weixin.qq.com/s/YtxeQ8knx0IQDLzSHX9mIQ

绿树浓阴,繁花似锦,虽然夏季只是开了个头,但是氛围已经拉满,又到了海边踏浪、树下乘凉、吃着西瓜拉家常的时候。不过,惬意的时光总是短暂的,长夏漫漫,高温不断,更多的时候我们却是在饱受暑气与湿气的双重烦扰。

首先,在夏季,人们最怕的就是中暑了,暑气重,暑热会耗伤正气,我们的身体也会出现乏力倦怠、眩晕心烦、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦等表现。

其次,夏季雨水多,湿气重,我们的身体也会受到影响, 会出现没有精神,大便不成形、容易粘马桶等情况,并且湿气会困脾,脾胃无法正常工作,我们就容易没有食欲,吃了东西也不爱消化。

暑湿重,这本就是夏季的季节特点,而在夏季,我们也积累了很多解暑祛湿的办法,其中一个就是要充分利用身边的食材,比如绿豆、陈皮,家里都有吧,那就快和浅梦一起做这道陈皮绿豆沙吧!

陈皮绿豆沙

原料:

陈皮1片,绿豆200克,冰糖适量

做法:

1、绿豆淘洗干净,提前浸泡几小时;陈皮用清水泡开;

2、先将陈皮放入锅中,稍煮一会,然后倒入绿豆一起煮;