文章来源：胡杨/罗大伦频道
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今日小满，是夏季的第二个节气，天气渐渐由暖变热，而且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。

物至于此，小得盈满，

麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。

小满标志着炎夏登场，这天气一热呀，体内的水分就容易丢失，大多是以流汗的方式排泄，而“汗为心液”， 因此夏季尤其要注意养心、补心。

饮食有五味，酸苦甘辛咸。

史书《周礼》曰：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。”

不知道大家有没有听过这样一种说法，叫做“夏日吃苦，胜似进补”，大概意思呢，就是在夏季多吃些苦味的食物，比吃进补的食物对身体更好。

《本草备要》亦云：“苦能泻热而坚肾，泻中有补也。”

中医认为，苦味的食物大多为寒凉性质，夏天天气湿热，人易暴躁，易上火，因此夏日宜食苦味，来中和体内的热气。

现代医学亦认为苦味蔬菜富含氨基酸、维生素、微量元素等物质，有抗菌消炎、解暑祛热、帮助消化、提神醒脑、消除疲劳等保健之功。

总能听见一句老话叫“冬病夏治”，夏季是一年中阳气最盛的时节，若素体阳虚或体内有寒之人，此时多吃一些性温的食物，再借助自然界中上升的阳气，就可以更好地达到祛除寒邪、升发阳气的目的了，这也正对应上了《黄帝内经·素问》中所说的“春夏养阳”。

但是胡杨在这里要提醒您的是，春夏养阳要适当，如果是阴虚内热或痰热内盛的朋友，在夏天用食温性食物来养阳，可能就会外热引动内热，耗气伤津，这点还是要多加注意的。