文章来源：浅梦/大伦育儿说
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/0TBWJ-LM_jmq-AkmspAS8g

进入冬季以来，天气除了越来越冷，也变得越来越干燥，大家会发现小朋友原本水嫩嫩的皮肤都干燥起皮了，有的小朋友还会出现嘴唇、嘴角干裂，鼻子干，嗓子干等情况，再加上不时来个便秘、流鼻血问题，更是给小朋友增添了许多烦恼。看来，这“润燥”的工作不能停啊！

外在的干燥，大家可以给孩子涂些润肤霜、唇膏，房间内使用加湿器来提高空气湿度，或者夜晚睡觉前在取暖设备附近放上一杯清水。

内在的干燥，则要多给孩子喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。另外，浅梦又为大家找到了一款润燥、通便的食疗，大家可以学着做一下！

紫薯银耳百合羹

❖原料：

1小朵银耳、200g紫薯、20g百合、冰糖适量

❖做法：

1、银耳和干百合洗净，提前泡几小时；

2、泡开的银耳撕成小朵；紫薯去皮，切成丁；

3、将银耳放在锅中大火煮开，改小火炖30分钟；

4、放入紫薯、百合与冰糖，继续小火炖15分钟，汤羹粘稠即可关火。

❖功效：

通便，滋阴润燥。