文章来源：浅梦/大伦育儿说
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在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。天人合一，人体五脏与大自然的五色、五味都有着密切的关联。
《黄帝内经》中说：“绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。”
《素问·宣明五气篇》中记载，“五味所入：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。”
儿童的生理特点为“脾常不足”，要给孩子健脾，饮食上大家可以多选择那些黄色的、甘味的食物。强调一下，这里的“甘”并不是指烹饪时加糖而制造出的甜味，“甘”就是食物里面自有的甜，比如咀嚼米饭时感觉出来的甜味，南瓜、红薯的甜，都是嚼的时间长了之后产生的那种甜，所以，千万不要片面的去理解这个“甘”而认为糖是好东西哦！
黄色的、甘味的食物……，诶？南瓜不就是吗？南瓜软糯又易消化吸收，还能健脾和胃，做给小朋友吃再适合不过啦！
南瓜
南瓜味甘，性温，入脾、胃经，能够补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。
《滇南本草》：“横行经络，利小便。”
《纲目》：“补中益气。”
《医林纂要》：“益心敛肺。“
南瓜瓤不仅具有食疗作用，它还是天然的烫伤药。清王士雄《随息居饮食谱》载：“火药伤人，生南瓜捣敷，并治汤火伤。”这是因为南瓜的甘温之性能够濡润皮肤、敛疮生肌，利于皮肤生长，减轻疼痛，扶固正气，促进创面愈合。
而经常被我们丢掉的南瓜子，其味甘，性平，有驱虫的作用，《现代实用中药》：“驱除绦虫。“
如此宝藏的南瓜，我们该如何让小朋友心甘情愿的接受呢？不如把它做成金黄可爱的南瓜饼吧！
原料：南瓜200克、大米粉100克、山药粉两勺、糖适量、白芝麻适量。
做法：
1、南瓜去皮切片，放入蒸锅蒸熟；
2、蒸好后，把南瓜压成泥；
3、把南瓜泥、大米粉、山药粉、糖混合在一起，揉成面团；
4、把面团分成小份，按压成小饼，均匀裹上芝麻；
5、平底锅放入适量的油，油热放入南瓜饼，煎至两面金黄即可。
功效：健脾和胃，补中益气
粳米
粳米味甘，性平，归脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃、壮气力、强肌肉的功效。
粳米其实就是东北大米。粳米在中国作为食物至少有两千多年的历史，药用首载于《名医别录》，其功效为“主益气，止烦，止泄。”
古人认为粳米能益脾胃，除烦渴。《本草经疏》里讲粳米“虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”所以粳米特别适合用来调理脾胃！
怀山药
怀山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。
怀山药药食同源，散外寒时可以煮一把怀山药片，怀山药粉则更方便使用，冲成半透明糊状服用，散寒效果更佳。做面食时加入些山药粉，则增添了补脾胃的功效。
因为山药有固涩大便的作用，所以便秘的孩子还是不要服用啦！
这道南瓜饼，色泽金黄，味道香甜，佐餐吃，当零食吃都是不错的选择。又到周末啦，不妨就做些可可爱爱的南瓜饼给生活来点甜吧！