一、滑雪装备



1、滑雪服

上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准。袖口应为直立的高领开口，裤子的长度应当在蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口应有双层结构，其中内层带有防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，外层内侧有耐磨的硬里。滑雪服的外料应选用耐磨、防撕、防风的布料、表面经防水处理的尼龙或防撕布最好。滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉。颜色最好选择与白色形成较大反差的红、橙、黄、蓝等醒目色调。滑雪手套要宽大，要选择五指分开的，手套腕口要长，最好能将袖口罩住。滑雪帽最好选用套头式。

2、滑雪板

初学男士可选160厘米长的滑雪板，女士可选150厘米长的滑雪板。滑雪杖要略高于肘部，待技术提高后再换短一些的雪杆。

3、滑雪靴

滑雪靴的选择很重要，既要舒适，又要合脚，脚趾在鞋中可以自由活动，但是脚掌、脚背、脚跟则应被紧紧地裹住。

4、滑雪镜

滑雪镜的选择应是全封闭的，外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内。外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风；镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成；外框上还有用于透气的透气孔。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能把眼镜全部罩住。


二、滑雪器材构造

1、滑雪板：中间窄，两头宽，中间厚，两头薄，头上翘，尾下压，传导力，靠边刃。
2、内刃：穿好滑雪板后位于脚内侧的边刃称内刃。
3、外刃：穿好滑雪板后位于脚外侧的边刃称外刃。
4、滑雪靴：由内胆和外壳两部分组成。
5、固定器：由前后两部分组成
6、止滑器：和后部固定器连动，可收放。
7、滑雪杖：由杖杆、雪轮和配带组成。


三、犁式滑行技巧

犁式滑行是一种简单易学的滑雪方式。它的动作要领是：双脚成八字形，立于雪地上，双膝稍弯，身体重心在两滑板之间，滑雪板的边刃切在雪地上。如果在坡度很小的雪地上，用犁式可以让自己站在原地不动。

坡度不大的雪场使用犁式滑行的技巧：开始滑行时，两脚一定要保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角。从开始滑一直到停下来，都要始终保持这个动作。当你顺着雪道滑下来后，你会发现，滑到雪道的下端平缓地时，速度会降下来，这说明犁式能降低速度，达到控制速度的目的。


四、滑雪FAQ

1、如何保持平衡？

平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。

预备姿势正确是学滑雪的良好开端。开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势：滑雪板分开，与肩同宽平衡站立。重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部和膝部略微弯曲，臀部略微向下。背部要挺直并放松，双臂弯曲，手向下伸至滑雪靴的前尖。

摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪靴，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直。这样重复几次，适应一下穿上滑雪靴、滑雪板后的感觉。

当穿上滑雪靴和滑雪板后并初步适应站稳、走动、下蹲后，就可以找一块稍有坡度的雪道，开始学习滑行。滑行时应注意身体的重心向前移，两板保持平行。

2、穿滑雪靴后如何行走？

——抬脚尖、迈大步
——用滑雪靴的后跟作支点

3、如果握滑雪杖？

——将滑雪杖的配带套在手腕上
——再将滑雪杖的配带握在手掌虎口内侧即可。

4、如何选择摔倒？

——向下蹲
——向身体两侧倒
——向山的上侧倒
——不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

相关文章：多伦多及周边地区滑雪场大全